trening bez koksu

Everlast22 - zamierzam osiągnąć podobny poziom co Piotrkowicz bez koksu. Strong no offence ale... http://img2.cda.pl/giwera/41230_0f33a22cf2a031ef08f64c407b768f8d.jpeg Zejdź na ziemię...|-O Puki co ciśnij dalej i powodzenia w drodze do celu. Trening wydaje się być faktycznie niezbyt ciężki, o ile piszesz tylko o seriach roboczych ( x2 ) bez serii [...]

[...] w miejscu i koniec pozniej przerzucilem sie na split ale kazda grupa 2 razy na tydzien i mialem o lepsze rezultaty ale tez mialem za malo wiedzy jeszcze i nie robilem jeden trening ostro drugi light tylko lecialem grupe 2 razy na tydzien na maxa ale mala objetoscia i szlo dobrze ale tylko niecale 4 miesiace i pozniej znowu to samo. Teraz po [...]

wyglad elegancki, ale mozna dojsc bez koksu do tego. intensywny trening, dieta, dobre suple, odzywki. koksy maja skutki uboczne, przede wszystkim chodzi o zdrowie. ale miesnie od samego koksu nie rosna, koks to wspomagacz, a osiagi wymagaja ciezkiej pracy i nie przywalajcie sie do zadnego sposobu wspomagania bo najwazniejsza i tak jest ciezka [...]

[...] kosk i efekty były natychmiastowe (oczywiścię zaczełem stosować do tego sensowną dietę i trenowąć w systemie 3 razy w tygodniu, max 4 razy w zależności jak się czułem). mój trening wyglądał tak krótkie serie i duże ciężary to pzrynosiło jak mi niezły efekt. Stosując koks uzyskiwałem w okresie ok 2 miesięcy 5-8 kg. Póżniej coś z tego gubiłem. Jak [...]

[...] od razu w doping i zapoda (nawet z głową omkę) to przestaje byc zielony i wie juz wszystko. chodzi tu o to że nie wiesz nawet co to omnadren, nie wiesz co to własciwy trening, nie wiesz co to odzywianie i wreszcie nie masz pojęcia o suplementach. mówisz że się dowiesz z innego źródła? bzdetów się dowiesz jakichś, mitów i poj... pomysłów [...]

Witam! Na forum ujawniam sie po raz pierwszy ale jestem czytelnikiem juz od roku. Chcial bym abyscie ocenili moj plan treningowy i dai jakies rady jest troche dziwny ale dobrze mi sie tak cwiczy. Moze najpierw cos o mnie: wiek- w maju 16 staz-ok 14miesiecy wzrost-184cm waga- 105kg do wakacji sie zrzuci z 5kg dieta- nie mam, staram sie odzywiac [...]

zaczynalem silownie z pulapu jakies 75kg ale od gownirza sporty walki raczej takie silowe. zapasy judo wiec podstawy mialem. wkleje za chwile bez koksu fotke bo mam jakas. obecnie jestem raczej na odpoczynkowym treningu. 3 razy silka 3 razy boks. w marcu zaczynam ostry TRENing. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-12-05 11:53:20

[...] nastapi regenracja czyli odbudowa zasobu glikogenu, teoretycznie w wiekszym stopniu. Dlaczego teoretycznie? Dlatego, że aby zapas glikogenu stale się powiększał, trzeba z treningu na trening robić albo wiecej serii albo tyle samo serii albo jedno i drugie. Więcej serii nie zawsze mozna, bo w końcu ile mozna robić? 20, 40, 100? Co potem? [...]

[...] swoje i bedziesz sciemy walil a ze ty cwiczyles sobie tam 5 latek i nie miales efektow to masz pecha ale ja ciebie nie bede przekonywal bo jestes ekspertem a i czekam na trening i to co ja ci pisalem napisz to w koncu bo mnie sie pytaja kiedy napiszesz jak jestes szpecem takim wielkim ze udzielasz porad treningowych i wogle Moderator [...]

[...] szly 190x10 trojbowo ku zdumieniu wielu napompowanych potem na sa poszlo sporo w gore srednio o 70 kg na raz w jednym boju. Masz czas na sa ale moglbys troszke wage zbic okolo 15 kg przy zachowaniu sily da rade mysle plus odzywki, przebiezki plus dieta i trening, odpoczynek i wtedy wejsc na bombe i sprobowac dojsc do 130 kg - mysle ze starczy.

[...] dlatego jak ktoś mówi ,że nie da się trenować 2 razy dziennie bez koksu ,jak się nie da ? Jak może ktoś zap*****lać 10 godzin fizycznie na budowie i potem iść zrobić jeszcze trening ,to na pewno da się trenować 2 razy dziennie bez sterydów ,no na maxa wyniszcza organizm robiłem na magazynie ostatnio miesiąc na nockach z wagi 91 kg ,formy życia [...]

Yarekbboy "zapominasz ze np dawny trening calosiowy obejmowal 30 serii na klate!!!" nie koniecznie, kazdy z dawnych kulturystow mial swoj sposob jeden moze i robil te 30 serii a inni robili tylko po 3 !!!! --No dokladnie wlasnie o to mi chodzilo ze trening calosciowy to zbyt ogolne porowanie, bo ktos moglby porownac do tego 30 serii, i [...]

[...] jest to szczegółowo opisane, może w końcu się czegoś nauczysz... ++ o to jest jedna z zabawniejszych wypowiedzi bo: priorytetem moim jest sila, trenuje pod katem judo, moje treningi wygladaja calkiem inaczej, nie zrozumiesz o co w nich chodzi bo to nie masa. Kiedys myslalem tak jak ty, system Waidera, liczba serii powtorzen, budowanie masy, [...]

SIE MA...FACET BICEPS TO KUR---IE MAŁY MIĘSIEŃ.ĆWICZ GO TAK JAK POTRZEBUJE.FACET TU SIĘ PISZE KONKRETY I RACZEJ MYŚLĘ NIE MA TU ;LUDZI LEJĄCYCH WODĘ.DAM CI TRENING NA BICEPS KTÓRY MNIE NABUZOWAŁ DO 44/45 CM W OBWODZIE DO KLATKI 120/122CM-BEZ KOKSU-MAM WIĘC CZYM SIĘ CHWALIĆ.FACET RAZ W TYGODNIU LUB CO ZALEŻY OD METODY TRENINGOWEJ 3 RAZY W CIĄGU 10 [...]

Jeżeli niektórym chodzi o to jak do tego doszedłem, to przede wszystkim przez dobry trening, odżywianie i duzo snu i najważniejsze że bez koksu, dobry wygląd też zależy od genetyki, fakt że zjadłem troche odżywek ale napewno nie koksu, pozdrawiam ... Viktoriano :)

IGM to samo byś zrobił na każdy innym sensownym treningu , sam program treningowy to ostatnia szczypta do smaku . Trening przy redukcji ma za zadanie utrzymać jak najwięcej mięsa , za to efekt będziesz zależał od zmiany składu ciała poprzez odżywianie i dostarczenie odpowiedniej ilości wypoczynku względem wysiłku. Za to nie rozumiem skąd kult [...]

[...] z nich dali rade żyć bez koksu. A propos - dlaczego w tym momencie nikt go nie zapyta jakiez to cudowne reguły żywieniowe stosuje albo nie przdedstawiają jego schematów treningowych w rubrykach typu " trening mistrzów", i nie poublikują tych wyprodukowanych pierdół w swoich pismach. ' Odpowiedż jest oczywista - przestał szpikować [...]

zamiast czytac o 1wszym cyklu wroc sie do dzialu trening dla poczatkujacych, widze ze wciaz myslisz ze wiecej=lepiej. poczytaj o regeneracji, przetrenowaniu i ukladaniu treningow, jak to ogarniesz i wprowadzisz w zycie to masa przyjdzie bez koksu, zareczam. Kox napewno odpusc Zmieniony przez - Releaser w dniu 2011-04-23 17:13:44

Wypas! SOG poszedl. A dalo by sie zalatwic z kads trening tego pana ? ALbo trening najwiekszego Eifermana ? I chcemy wiecej fot z lat 40-tych bo pozwalaja marzyc, mniej wiecej co sie da zrobic bez koksu! Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-06-02 01:46:18

Dziś robiłem nogi, trening był okej mimo tego, że znów czułem kolana. Siady skonczone na 170x6 dalej tez było dobrze ;) ogólnie to przyzwyczaiłem sie do treningu i czuje monotomie. Co do formy to obiektywny nie jestem, pewnie niedługo zdjecia. Ale za to mam dużo ciekawostek omkogłowych które usłyszałem odnośnie róznych kwestii w tym sporcie %-) [...]